Im Einklang - Mensch mit Tier

Blogartikel #2

Warum ist Ernährung so wichtig?

Ernährung versorgt uns und unsere Tiere mit den notwendigen Nährstoffen, die für Wachstum, Energie und die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen unerlässlich sind. Eine gute Ernährung kann Krankheiten vorbeugen, das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Für Haustiere ist es genauso wichtig, wie für uns Menschen, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht.

Ernährung für den Menschen

  1. Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung besteht aus einer Vielfalt an Lebensmitteln, die alle wichtigen Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette liefern. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Proteine (wie Fisch, Fleisch, Bohnen und Nüsse) und gesunde Fette (wie Olivenöl und Avocados) sollten regelmäßig auf unserem Speiseplan stehen.
  2. Individuelle Bedürfnisse: Jeder Mensch hat unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, die von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und Lebensstil beeinflusst werden. Beispielsweise benötigen Kinder und Jugendliche mehr Nährstoffe für Wachstum und Entwicklung, während ältere Menschen möglicherweise weniger Kalorien, aber mehr bestimmte Vitamine und Mineralstoffe benötigen.
  3. Ernährungsgewohnheiten und mentale Gesundheit: Was wir essen, beeinflusst auch unsere geistige Gesundheit. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und komplexen Kohlenhydraten ist, kann das Risiko für Depressionen und Angstzustände senken. Lebensmittel wie Fisch, Nüsse, Beeren und Vollkornprodukte sind besonders förderlich für die mentale Gesundheit.

Ernährung für Haustiere

  1. Arten- und rassespezifische Ernährung: Die Ernährungsbedürfnisse von Haustieren variieren je nach Art, Rasse, Alter und Gesundheitszustand. Hunde benötigen eine andere Ernährung als Katzen, und innerhalb dieser Gruppen gibt es weitere Unterschiede. Welpen und Kätzchen benötigen beispielsweise eine proteinreiche Ernährung für ihr Wachstum, während ältere Tiere möglicherweise spezielles Futter für Gelenkgesundheit und Gewichtsmanagement benötigen.
  2. Ausgewogenes Futter: Ein ausgewogenes Futter für Haustiere sollte alle essentiellen Nährstoffe enthalten, die sie für ein gesundes Leben brauchen. Hochwertiges Futter besteht oft aus einer Kombination von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist wichtig, auf die Inhaltsstoffe zu achten und Futter ohne unnötige Zusatzstoffe und Konservierungsmittel zu wählen.
  3. Spezielle Diäten: Einige Haustiere haben spezielle Ernährungsbedürfnisse aufgrund von Allergien, Unverträglichkeiten oder gesundheitlichen Bedingungen. In solchen Fällen kann eine speziell abgestimmter Fütterungsplan notwendig sein, der in Zusammenarbeit mit einem  einem Ernährungsberater für Tiere entwickelt wird.

Gemeinsamkeiten und Synergien

  1. Natürliche und frische Lebensmittel: Sowohl Menschen als auch Tiere profitieren von natürlichen und frischen Lebensmitteln. Für Menschen bedeutet dies, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden und sich auf frisches Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornprodukte zu konzentrieren. Für Haustiere kann dies die Integration von frischem Fleisch, Gemüse und speziellen Nahrungsergänzungsmitteln bedeuten, die aus natürliche Zutaten gewonnen werden.
  2. Hydration: Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung für Mensch und Tier. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Gesundheit von Organen, die Regulierung der Körpertemperatur und die Unterstützung des Verdauungssystems. Achte darauf, dass sowohl du als auch dein Haustier immer Zugang zu frischem, sauberem Wasser habt.
  3. Vermeidung von Schadstoffen: Pestizide, chemische Zusätze und künstliche Konservierungsmittel können sowohl für Menschen als auch für Tiere schädlich sein. Wähle biologische Lebensmittel und hochwertiges Tierfutter ohne schädliche Zusätze, um die Gesundheit zu schützen.

Praktische Tipps für eine gesunde Ernährung

  1. Mahlzeitenplanung: Plane deine Mahlzeiten im Voraus, um sicherzustellen, dass du eine ausgewogene Ernährung einhältst. Dies kann auch helfen, unnötige Snacks und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Dasselbe gilt für die Fütterung deines Haustiers – ein fester Fütterungsplan kann dabei helfen, die richtige Menge und Qualität des Futters sicherzustellen.
  2. Leckereien in Maßen: Gelegentliche Leckereien sind in Ordnung, sollten aber in Maßen genossen werden. Achte darauf, gesunde Snacks zu wählen, die Nährstoffe liefern, und vermeide Junk Food für dich und ungesunde Leckerlis für dein Haustier.
  3. Kontrolle des Körpergewichts: Übergewicht kann sowohl bei Menschen als auch bei Haustieren zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung, um ein gesundes Körpergewicht zu halten.

Schlussgedanken

Die richtige Ernährung spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mensch und Tier. Indem wir auf eine ausgewogene, natürliche und an die individuellen Bedürfnisse angepasste Ernährung achten, können wir die Lebensqualität verbessern und Krankheiten vorbeugen. Lasst uns gemeinsam für eine gesunde Zukunft für uns und unsere tierischen Begleiter sorgen.

Bleibt gesund und passt gut auf euch und eure Liebsten auf!

Herzliche Grüße, Lisa S. Schenk 
Im Einklang - Mensch mit Tier, 
Gesundheitsberatung & Energiearbeit